Μάλιστα, το άγχος, οδηγεί τον οργανισμό στην παραγωγή μεγάλων ποσοτήτων κορτιζόλης, που είναι η ουσία του στρες και η οποία μπορεί να οδηγήσει σε αλλοιώσεις του ιππόκαμπου, μιας εγκεφαλικής δομής που σχετίζεται με τη μνήμη και την διαδικασία της μάθησης. Όπως φαίνεται λοιπόν, η μείωση του άγχους συμβάλει στην καλύτερη λειτουργία του εγκεφάλου.
Ποια άλλη καταλληλότερη ευκαιρία θα μπορούσατε λοιπόν να βρείτε, πέρα από τις καλοκαιρινές διακοπές, για να μοιραστείτε χρόνο με τα αγαπημένα σας πρόσωπα, αλλά και να κάνετε διάφορες δραστηριότητες, όπως το κολύμπι;
Σημασία δεν έχει ο προορισμός των διακοπών σας, αλλά το να απομακρυνθείτε από τους χώρους που κινήστε συνήθως , ώστε να αδειάσετε το μυαλό σας από όλα όσα σας απασχολούν και να αποστασιοποιηθείτε για λίγο από τη ρουτίνα που καθημερινά βιώνετε.
Αν δεν μπορείτε να μείνετε σε κάποια άλλη περιοχή για ημέρες, δοκιμάστε τις ολοήμερες εκδρομές σε κοντινά σημεία του τόπου διαμονής σας, που δεν είχατε επισκεφθεί πριν.
Επιπλέον, η απόσταση από το καθημερινό σας περιβάλλον, θα σας χαρίσει και μια νέα ματιά για τα πράγματα, μια πιο φρέσκια οπτική και ίσως σκεφτείτε εναλλακτικούς τρόπους για να αντιμετωπίσετε τα θέματα σας.
Και αν έχετε συνηθίσει να είστε 24 ώρες το 24ωρο συνδεδεμένοι με το διαδίκτυο και νομίζετε πως θα νιώσετε σημάδια στέρησης, θα πρέπει να κόψετε για λίγο τις επαφές με τον υπολογιστή και το smartphone σας, ώστε ο εγκέφαλος σας να ηρεμίσει λίγο, μακριά από την υπερπληροφόρηση.
Δώστε την ευκαιρία στο μυαλό σας να ξεκουραστεί και σίγουρα θα δείτε την παραγωγικότητα σας να αυξάνεται!
