Ο Ήλιος και το Δέρμα μας: Βασικοί κανόνες προστασίας για ένα ξέγνοιαστο καλοκαίρι!

Η Άνοιξη φεύγει και το καλοκαίρι πλησιάζει! Άραγε είμαστε όλοι ενημερωμένοι και προετοιμασμένοι για να το απολαύσουμε σωστά?

Ο Ήλιος μας. Πηγή Ζωής. Πηγή Ενέργειας. Λατρεύτηκε σαν θεός από πολλούς πολιτισμούς στον κόσμο. Όμως πέρα από τις ευεργετικές του ιδιότητες, πρέπει να ξέρουμε πότε ο Ήλιος μπορεί να γίνει και αντίπαλός μας. Αντίπαλος της υγείας του δέρματος και της ζωής μας.

Το δέρμα μας μπορεί να εκτεθεί παραπάνω από όσο αντέχει, στην ηλιακή ακτινοβολία. Παρόλο που μεγάλο μέρος του φωτός από τον Ήλιο φιλτράρεται περνώντας από την ατμόσφαιρα, η UVA και η UVB ακτινοβολία που μπορεί να φτάσει σε εμάς, αρχίζει και γίνεται επιβλαβής, ήδη από την άνοιξη, όσο οδεύουμε προς το καλοκαίρι και ιδίως μέσα σε αυτό.

Η επίδραση της ακτινοβολίας στην οποία εκτίθεται το δέρμα καθενός από εμάς, αθροίζεται με την πάροδο του χρόνου. Άρα η εμφάνιση μιας βλάβης στο δέρμα συνήθως δεν είναι “της στιγμής” αλλά αποτέλεσμα της πρότινης συνολικής χρόνιας έκθεσής μας στον Ήλιο. Περισσότεροι από 50.000 Ευρωπαίοι και 500 Έλληνες κάθε χρόνο ανακαλύπτουν ότι μια αθώα ελιά στο δέρμα τους έχει αλλάξει μορφή και διαγιγνώσκονται με κακοήθες μελάνωμα, δηλαδή έναν από τους τύπους καρκίνου του δέρματος.

Συνιστάται να κάνουμε τακτικά έλεγχο στο δικό μας σώμα αλλά και των μελών της οικογένειάς μας ώστε, εάν αντιληφθούμε οποιαδήποτε αλλαγή στις ελιές/σπίλους στο δέρμα σας όπως: αλλαγή σε χρώμα, αλλαγή σε μέγεθος, ασυμμετρία, σχήμα και όρια καθώς και εάν υπάρξουν νέα συμπτώματα όπως φαγούρα ή πληγή στη θέση της ελιάς, συνιστάται η ΑΜΕΣΗ εξέταση για επαγγελματική δερματολογική εκτίμηση.

Έχει μεγάλη σημασία το πόσο γρήγορα αντιλαμβανόμαστε ότι κάτι έχει αλλάξει πάνω μας και πόσο γρήγορα έχουμε σωστή διάγνωση ώστε να μπορούμε να θεραπεύσουμε πλήρως τον καρκίνο του δέρματος για να προστατεύσουμε όχι μόνο το δέρμα μας αλλά και την Ζωή μας.

Τί μπορούμε λοιπόν να κάνουμε για να προστατεύσουμε το δέρμα μας ; Καταρχήν, πρέπει να καταρρίψουμε κάποιους μύθους που υπάρχουν σχετικά με την προστασία από τον Ήλιο: Οι ομπρέλες και τα υπόστεγα δεν παρέχουν αρκετή αντηλιακή προστασία. Οι ακτίνες του Ήλιου αντανακλώνται από την θάλασσα και από την άμμο απευθείας στο δέρμα μας ακόμη και που είμαστε κάτω από την ομπρέλα.

Το μαυρισμένο δέρμα ναι μεν προσφέρει καλύτερη προστασία, αλλά σε καμμία περίπτωση δεν είναι από μόνη της αρκετή.

Όταν έχει συννεφιά, το δέρμα μας εξακολουθεί να εκτίθεται σε ακτινοβολία. Αν συννεφιάσει, μπορεί να ΜΗΝ αισθανόμαστε τη ζέστη των ακτίνων διότι φιλτράρεται κατά πολύ η ΥΠΕΡΥΘΡΗ ακτινοβολία, ενώ η βλαβερή ΥΠΕΡΙΩΔΗΣ (UVA/UVB) ακτινοβολία διαπερνά ανενόχλητη τα σύννεφα και φθάνει στη Γη ώστε να μπορεί να κάνει ζημιά στο δέρμα μας.

Κάποιοι τύποι προϊόντων για “μαύρισμα χωρίς Ήλιο”, δεν έχουν καμμία προστασία για το δέρμα.

Προστατεύομαι εφόσον βάζω το αντηλιακό μου στην παραλία. Ωστόσο, η επάλειψη του αντηλιακού θα πρέπει να γίνεται μισή ώρα πριν την έκθεση στον Ήλιο και να επαναλαμβάνεται κάθε 2 ώρες που βρισκόμαστε εκτεθειμένοι στον ήλιο και κατά την παραμονή μας στην παραλία.

Το solarium (τεχνητό μαύρισμα) έχει τον ίδιο και παραπάνω κίνδυνο με την έκθεση στον Ήλιο.

Εκτός από την Άνοιξη και το Καλοκαίρι δεν πρέπει να υποτιμούμε τον Χειμώνα! Στα χιόνια εξαιτίας της υψηλής αντανάκλασης των ακτίνων του Ήλιου, η ακτινοβολία είναι εξίσου ικανή για βλάβες τόσο του δέρματος όσο και των ματιών μας.

Γι’ αυτούς τους λόγους τηρούμε πάντα τις οδηγίες του Δερματολόγου μας εφόσον ακολουθούμε θεραπείες προσώπου και σώματος (laser, peeling και άλλα) καθώς υπάρχει σαφής περιορισμός στην έκθεση στο φως μετά από αυτές.

Ποιές θεωρούνται επικίνδυνες ώρες για την έκθεση στον Ήλιο;

Επικίνδυνες ώρες έκθεσης θεωρούνται οι ώρες 10πμ με 5μμ. Σε αυτό το διάστημα θα πρέπει οι ευπαθείς ομάδες να αποφεύγουν την έκθεση καθώς και να λαμβάνουν μέτρα προστασίας.

Μωρά μέχρι 6 μηνών δεν πρέπει να βγαίνουν στον ήλιο τις επικίνδυνες ώρες, ούτε και να τα επιβαρύνουμε με αντηλιακά για αυτόν τον σκοπό.

Παιδιά μέχρι την ηλικία των 15 ετών είναι εξαιρετικά σημαντικό να μην καούν από τον Ήλιο.

Ιδιαίτερα πρέπει να προστατεύονται από τον Ήλιο:

Όσοι έχουν ανοιχτόχρωμο δέρμα, φωτότυπο 1 ή 2 , κόκκινα μαλλιά ή φακίδες,

Όσοι κοκκινίζουν εύκολα στον Ήλιο,

Όσοι έχουν πολλές ελιές ή τους λεγόμενους δυσπλαστικούς σπίλους στο σώμα τους

Όσοι έχουν ιστορικό στην οικογένεια με καρκίνο του δέρματος

Όσοι έχουν πάθει έγκαυμα μέχρι την ηλικία των 15 ετών.

Σε αυτές τις ώρες ψάχνουμε για σκιά εάν είναι απαραίτητο να είμαστε έξω, φοράμε καπέλο, γυαλιά ηλίου, προστατευτικά ρούχα και καινούργιο κάθε σεζόν αντηλιακό με υψηλό δείκτη προστασίας ακόμα και στη σκιά ή στη συννεφιά, με ανανέωση κάθε 2 ώρες! Και να μην ξεχνάμε…. Να πίνουμε πολύ νερό!!!

Σε περίπτωση εγκαύματος καθώς και σε αλλαγή σημείων του δέρματός μας σημαντική είναι η έγκαιρη εξέταση και η άμεση θεραπεία.

Ζούμε σε μια όμορφη χώρα με απέραντη ακτογραμμή και εκτενή ηλιοφάνεια, από τον Μάρτιο ως και τον Οκτώβριο. Είναι καλό να ακολουθήσουμε τους κανόνες προστασίας ώστε να μην είναι πια κανόνες, αλλά τρόπος ζωής!

Με αυτόν τον τρόπο, το δέρμα μας θα μας ευγνωμονεί!