Σε μια εποχή που ζούμε πρωτόγνωρες καταστάσεις γεμάτες στρες και απαισιοδοξία μην ξεχνάτε την άσκηση! Πόσο σπουδαία είναι και πόσο καθοριστικό ρόλο παίζει στην ψυχολογία μας.

"Τα πάντα ρει" στην καθημερινότητα μας, άρα οι προσωπικές μας σταθερές οφείλουν να μην αλλάξουν για να μην σοκαριστεί το μυαλό αλλά και το σώμα μας από τις τόσες πολλές αλλαγές που διέπουν την ζωή μας και την ρουτίνα μας.

Η γυμναστική έχει αναρίθμητα οφέλη τα οποία τα έχω αναφέρει σε προηγούμενα άρθρα, αλλά θέλω να σας υπενθυμίσω σε αυτό το άρθρο την σπουδαιότητα της άσκησης όσον αφορά τη ψυχολογία. Η συχνή άσκηση μειώνει τα συμπτώματα κατάθλιψης. Με την γυμναστική εκκρίνονται ορμόνες οι οποίες βοηθούν να επανέλθει η θετική διάθεση. Η εκγύμναση δίνει τη δυνατότητα στον αθλούμενο να λάβει θετική ανατροφοδότηση. Δυστυχώς η κυβέρνηση μας έχει άλλη άποψη καθώς το νύχι και το μαλλί προηγείται της εκγύμνασης και αφήνει στο περιθώριο όλους τους ασκούμενους των γυμναστηρίων. Χωρίς να μας δίνει το δικαίωμα να λειτουργήσουμε κάτω από νέα μέτρα παρέχοντας προσωπικη εκγύμναση, τηρώντας όλα τα μέτρα ,αψηφά όλους εκείνους που ασκούνται γιατί ειναι υψίστης σημασίας για την διατήρηση της υγείας τους. Προσωπικά δεν μπορώ να αντιληφθώ γιατί σε κάποια αθλήματα ο ιός κολλάει και σε κάποια άλλα όχι! Κάποια πράγματα είναι απλά ανεξήγητα... δεν υπάρχουν ενδελεχείς έρευνες που να στοχοποιούν τα γυμναστήρια σαν την αιτία εξάπλωσης του covid.

Απλές συμβουλές για διατήρηση της φυσικής σας κατάστασης:

• προσπαθήστε να περπατήσετε μια ώρα την ημέρα.

• αφήστε το αυτοκίνητο και κινηθείτε με το ποδήλατο ή με τα πόδια.

• βάλτε μουσική και χορέψτε με όλοι σας την ενέργεια για 15 λεπτά

• κάντε τζόκινγκ

• υπάρχουν ωραίες διαδρομές στα βουνά για περπάτημα

• κάθε πρωί κάντε διατάσεις για δέκα λεπτά

• 500 κοιλιακοί θέλουν μόνο 10 λεπτά για να γίνουν!

Χρόνο έχετε βρείτε την όρεξη και ξεκινήστε

ΑΠΟΦΟΙΤΗ ΑΡΙΣΤΟΤΕΛΕΙΟΥ ΠΑΝ/ΜΙΟΥ ΘΕΣ/ΝΙΚΗΣ

ΤΜΗΜΑ ΕΠΙΣΤΗΜΗΣ ΦΥΣΙΚΗ ΑΓΩΓΗΣ ΚΑΙ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΥ

REGISTERED YOGA TEACHER 500 HOURS

PILATES PEFORMER