Επιστροφή στη γυμναστική μετά την καραντίνα!

Φέτος για όλους μας είναι μια χρονιά πρωτόγνωρη, αναπάντεχη που μας έβγαλε απο την ρουτίνα μας.

Τον Μάρτιο με το κλείσιμο των γυμναστηρίων,οι αθλούμενοι αναγκάστηκαν να διακόψουν την καθημερινή τους ασχολία και είτε να διαφύγουν σε εναλλακτικές μορφές άθλησης, εκμεταλευόμενοι τις φυσικές ομορφιές του νησιού μας, είτε διέκοψαν την ενασχόληση τους με κάθε μορφής δραστηριότητα. Αυτό είχε σαν συνέπεια να χάσουν και τον έλεγχο της διατροφής τους και σε πολλές περιπτώσεις να βρεθούν με το πέρας της καραντίνας με παραπανίσια κιλά.

Από την άλλη πλευρά ανοίγοντας τα γυμναστήρια τον Ιούνιο, συνέπεσε με την έναρξη της τουριστικής σεζόν και για αρκετούς δεν υπήρχε ο ελεύθερος χρόνος για την γυμναστική. Οποτε θεωρώ με την έναρξη των σχολείων και την επιστροφή μας θεωρητικά στην κανονικότητα, είναι η καλύτερη περίοδος να αρχίσουμε και πάλι την γυμναστική και να αφιερώσουμε χρόνο στον εαυτό μας.

Τα καλά νέα

Το σώμα έχει προπονητική ηλικία, δηλαδή δεν ξεχνάει! Οι μύες χωρίς βέβαια περίσσια γλυκογόνου μέσα στα κύτταρα  και νερό είναι καλά κρυμμένη κάτω απο το λίπος! Ξεκινώντας την άθληση μέσα σε 8 εβδομάδες το σώμα αρχίζει και επανέρχεται.

Τα κακά νέα

Ενώ ο χρόνος γιατρεύει όλες τις πληγές,το ίδιο δόγμα δεν ισχύει για τη φυσική μας κατάσταση.Ο χρόνος φθείρει το σωμα μας το κουράζει και το κανει πιο επιρρεπες σε τραυματισμούς.Με την επίγνωση αυτού του γεγονότος ,θα πρεπει η επάνοδος σας να γίνει ομαλά και με σεβασμό στο σωμα.Να θυμάστε οτι μέσα σε δυο βδομάδες η παράλειψη των προπονήσεων προκαλεί πτώση στο μέγιστο VO2  σας το όποιο μπορεί να μειωθεί 15%σε διάστημα  2 μηνών. Πρέπει επίσης να επισημάνουμε οτι εντός 8 εβδομάδων διακοπής από την άσκηση το λίπος αυξάνεται.

Διαβάζοντας το άρθρο μου,θα ήθελα να νιώσετε την ανάγκη για επιστροφή στην άσκηση. Τι πιο ωραίο σε ένα δύσκολο θεωρητικά χειμώνα να βρίσκεται ηρεμία και αναζογώνηση μέσω της άσκησης. Κάντε δώρο αυτή την τοσο ωραία συνήθεια και θα διαπιστώσετε μόνη σας το μεγαλείο που προσφέρει η άσκηση στο μυαλό και στο σώμα. Γιατί θεωρώ οτι η γυμναστικη πάνω απ' όλα ειναι δωρο, δώρο για τον εαυτό μας! Είναι η μεγαλύτερη επένδυση για την υγεία που μπορεί να κανει ο άνθρωπος για την ζωη του.

Απαλλαγείτε απο τα προβλήματα και μειώστε τα άγχη σας μέσω της άθλησης.

Μην κοιτάτε τον καθρέφτη για το σώμα σας κοιτάξτε την ψυχή σας οταν βγάζετε εις πέρας μια δύσκολη προπονητική μονάδα. Αυτό ειναι το μεγαλείο του αθλητισμού.