Φέτος για όλους μας είναι μια χρονιά πρωτόγνωρη, αναπάντεχη που μας έβγαλε απο την ρουτίνα μας.
Τον Μάρτιο με το κλείσιμο των γυμναστηρίων,οι αθλούμενοι αναγκάστηκαν να διακόψουν την καθημερινή τους ασχολία και είτε να διαφύγουν σε εναλλακτικές μορφές άθλησης, εκμεταλευόμενοι τις φυσικές ομορφιές του νησιού μας, είτε διέκοψαν την ενασχόληση τους με κάθε μορφής δραστηριότητα. Αυτό είχε σαν συνέπεια να χάσουν και τον έλεγχο της διατροφής τους και σε πολλές περιπτώσεις να βρεθούν με το πέρας της καραντίνας με παραπανίσια κιλά.
Από την άλλη πλευρά ανοίγοντας τα γυμναστήρια τον Ιούνιο, συνέπεσε με την έναρξη της τουριστικής σεζόν και για αρκετούς δεν υπήρχε ο ελεύθερος χρόνος για την γυμναστική. Οποτε θεωρώ με την έναρξη των σχολείων και την επιστροφή μας θεωρητικά στην κανονικότητα, είναι η καλύτερη περίοδος να αρχίσουμε και πάλι την γυμναστική και να αφιερώσουμε χρόνο στον εαυτό μας.
Τα καλά νέα
Το σώμα έχει προπονητική ηλικία, δηλαδή δεν ξεχνάει! Οι μύες χωρίς βέβαια περίσσια γλυκογόνου μέσα στα κύτταρα και νερό είναι καλά κρυμμένη κάτω απο το λίπος! Ξεκινώντας την άθληση μέσα σε 8 εβδομάδες το σώμα αρχίζει και επανέρχεται.
Τα κακά νέα
Ενώ ο χρόνος γιατρεύει όλες τις πληγές,το ίδιο δόγμα δεν ισχύει για τη φυσική μας κατάσταση.Ο χρόνος φθείρει το σωμα μας το κουράζει και το κανει πιο επιρρεπες σε τραυματισμούς.Με την επίγνωση αυτού του γεγονότος ,θα πρεπει η επάνοδος σας να γίνει ομαλά και με σεβασμό στο σωμα.Να θυμάστε οτι μέσα σε δυο βδομάδες η παράλειψη των προπονήσεων προκαλεί πτώση στο μέγιστο VO2 σας το όποιο μπορεί να μειωθεί 15%σε διάστημα 2 μηνών. Πρέπει επίσης να επισημάνουμε οτι εντός 8 εβδομάδων διακοπής από την άσκηση το λίπος αυξάνεται.
Διαβάζοντας το άρθρο μου,θα ήθελα να νιώσετε την ανάγκη για επιστροφή στην άσκηση. Τι πιο ωραίο σε ένα δύσκολο θεωρητικά χειμώνα να βρίσκεται ηρεμία και αναζογώνηση μέσω της άσκησης. Κάντε δώρο αυτή την τοσο ωραία συνήθεια και θα διαπιστώσετε μόνη σας το μεγαλείο που προσφέρει η άσκηση στο μυαλό και στο σώμα. Γιατί θεωρώ οτι η γυμναστικη πάνω απ' όλα ειναι δωρο, δώρο για τον εαυτό μας! Είναι η μεγαλύτερη επένδυση για την υγεία που μπορεί να κανει ο άνθρωπος για την ζωη του.
Απαλλαγείτε απο τα προβλήματα και μειώστε τα άγχη σας μέσω της άθλησης.
Μην κοιτάτε τον καθρέφτη για το σώμα σας κοιτάξτε την ψυχή σας οταν βγάζετε εις πέρας μια δύσκολη προπονητική μονάδα. Αυτό ειναι το μεγαλείο του αθλητισμού.
Δίχως δρομολόγια στις ημέρες αργιών η δημοτική συγκοινωνία
Δίχως δρομολόγια στις ημέρες των αργιών του Πάσχα θα λειτουργήσει…..Να ‘χαμε να λέγαμε…
Χαμένοι στη «μετάφραση» και στη δεύτερη ειδική συνεδρίαση λογοδοσίας της…..Επίθεση από αστυνομικούς δέχτηκε ο διευθυντής Γυμνασίου-ΛΤ Νισύρου
Γιάννης Κουλάκης στον «Σ»: «Οι επιθέσεις που δέχτηκα ήταν προβοκατόρικες.…..ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΑ ΣΥΓΧΡΟΝΗΣ ΙΑΤΡΙΚΗΣ
Από το 1000 μ.Χ. περίπου που ιδρύθηκε η πρώτη Ιατρική…..Σήμερα, Μ. Πέμπτη, απολογείται στην ανακρίτρια Κω ο αρχαιοφύλακας
Προθεσμία για να απολογηθεί σήμερα Μ. Πέμπτη 2 Μάη 2024…..
Δίχως δρομολόγια στις ημέρες αργιών η δημοτική συγκοινωνία
Δίχως δρομολόγια στις ημέρες των αργιών του Πάσχα θα λειτουργήσει η Δημοτική Συγκοινωνία Κω. Ως εκ τούτου δεν ..ΕΥΧΕΣ ΓΙΑ ΚΑΛΗ ΑΝΑΣΤΑΣΗ ΑΝΤΙΔΗΜΑΡΧΟΥ ΣΤΑΜΑΤΗ ΑΝΤ. ΚΑΜΠΟΥΡΑΚΗ
Ο Αντιδήμαρχος Περιβάλλοντος, Καθαριότητας, Ανακύκλωσης & Πολιτικής Προστασίας Δήμου Κω Σταμάτης Αντ. Καμπουράκης εύ..ΕΥΧΕΣ ΠΡΟΕΔΡΟΥ ΔΗΜΟΤΙΚΟΥ ΣΥΜΒΟΥΛΙΟΥ ΚΩ
Ευχές προέδρου Δημοτικού Συμβουλίου κ. Τελλή Διονυσίας...ΕΥΧΕΣ ΤΟΥ ΑΝΤΙΠΕΡΙΦΕΡΕΙΑΡΧΗ ΨΗΦΙΑΚΗΣ ΑΝΑΠΤΥΞΗΣ Ν. ΑΙΓΑΙΟΥ Χ. ΝΑΒΡΟΖΙΔΗ
Ο Θείος λόγος και η θυσία της Σταύρωσης ας καθοδηγούν την κάθε σκέψη μας για να βλέπουμε πίσω με κατανόηση, μπροστά με ε..- Ιωάννης Π. Κρητικός Διευθυντής Ημερήσιου Γενικού Λυκείου Αντιμάχειας Κω Αντιπεριφερειάρχης Παιδείας και Διά Βίου Μάθησης Νοτίου Αιγαίου
ΕΥΧΕΣ ΓΙΑ ΚΑΛΟ ΠΑΣΧΑ
Καλό Πάσχα και καλή Ανάσταση !.. ΕΥΧΕΣ ΔΗΜΟΥ ΝΙΣΥΡΟΥ
Ο Δήμαρχος Νισύρου Χριστοφής Κορωναίος και το Δημοτικό Συμβούλιο σας εύχονται καλό Πάσχα...- Μανώλης Χατζηάμαλλος
Δημοσίευμα του Προέδρου του Δικηγορικού Συλλόγου για την έμφυλη και ενδοοικογενειακή βία
Αγαπητοί συμπατριώτες, δυστυχώς βρισκόμαστε και πάλι ενώπιον μιας έξαρσης του φαινομένου της έμφυλης και ενδοοικογε.. - ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ ΔΗΜΟΥ ΚΩ
ΕΥΧΕΣ ΑΝΤΙΔΗΜΑΡΧΟΥ ΥΠΕΥΘΥΝΟΥ ΠΠ ΣΤΑΜΑΤΗ ΚΑΜΠΟΥΡΑΚΗ ΓΙΑ ΤΙΣ ΑΓΙΕΣ ΗΜΕΡΕΣ ΤΟΥ ΠΑΣΧΑ
Ολόθερμες ευχές για τις Άγιες μέρες του Πάσχα από τον υπεύθυνο Αντιδήμαρχο κ. Σταμάτη Καμπουράκη και την Πολιτική Προστα.. ΔΙΑΚΟΠΗ ΡΕΥΜΑΤΟΣ
Ο ΔΕΔΔΗΕ Α.Ε./Περιοχή Κω ανακοινώνει ότι λόγω απαραίτητων τεχνικών εργασιών, θα πραγματοποιηθεί διακοπή ηλεκτρικού ..Γ. Νικητιάδης από Λέρο. Συνεχίζεται και επεκτείνεται η εγκατάλειψη των νησιών μας από την Κυβέρνηση
Με επισκέψεις στο νοσοκομείο και στην Κλειστή Ελεγχόμενη Δομή Λέρου ολοκληρώθηκε τη Μ. Τρίτη η παρουσία του Γιώργου Νικη..
ΤΑ ΠΙΟ ΔΗΜΟΦΙΛΗ
LIFESTYLE
- ΓΙΑ ΤΑ ΜΠΑΖΑ Lifestyle
- Ποιος Έλληνας αγόρασε την απίστευτη Ferrari των 700.000 ευρώ; Lifestyle
- Αυτές είναι οι 10 φυλές σκύλων που ζουν περισσότερο Lifestyle
- Καβάλα: Ο κεντρικός δρόμος του Κοκκινοχωρίου μετονομάστηκε σε «Οδός Βασίλη Καρρά» Lifestyle
- Βασίλης Καρράς: Όλο το ελληνικό τραγούδι στην κηδεία του Lifestyle
ΑΘΛΗΤΙΚΑ
- ΜΕ ΕΠΙΤΥΧΙΑ ΟΛΟΚΛΗΡΩΘΗΚΕ ΤΟ ΤΟΥΡΝΟΥΑ ΜΙΝΙ ΒΌΛΕΪ ΠΑΙΔΙΩΝ ΗΛΙΚΙΑΣ 6 - 12 ΕΤΩΝ Αθλητικά
- ΣΥΓΧΑΡΗΤΉΡΙΑ ΕΠΙΣΤΟΛΉ ΤΗΣ ΕΝΤΕΤΑΛΜΈΝΗΣ ΣΥΜΒΟΎΛΟΥ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΥ ΚΑΙ ΝΕΟΛΑΊΑΣ ΔΗΜΟΥ ΚΩ Κ. ΔΙΟΝΥΣΊΑΣ ΓΙΑΝΝΟΎΛΗ Αθλητικά
- Μόνο περηφάνια! Τα έδωσαν όλα οι έφηβοι μας και άγγιξαν το όνειρο! Αθλητικά
- Συνεχίζεται για 3η συνεχόμενη χρονιά το Kos Youth Festival με την υποστήριξη του Δήμου Κω Αθλητικά
- Το νέο πρόγραμμα του 3ου Kos Youth Festival Αθλητικά
ΥΓΕΙΑ
- Δημιουργικότητα: 10 κοινές συμπεριφορές των πολύ δημιουργικών ανθρώπων Υγεία
- Οι 4 top βιταμίνες κατά της γήρανσης: Σφίγγουν το δέρμα, μειώνουν τις ρυτίδες και τις καφέ κηλίδες Υγεία
- Μακροζωία: Ο κανόνας των 9 που τηρούν κατά γράμμα οι μακροβιότεροι άνθρωποι στον κόσμο Υγεία
- Κολπική μαρμαρυγή: Τα συμπτώματα και οι τρόποι αντιμετώπισης Υγεία
- Μπορεί η σοκολάτα να είναι υγιεινή; Τα συστατικά που κάνουν τα αγαπημένα μας γλυκά θρεπτικά Υγεία
ΜΙΚΡΕΣ ΑΓΓΕΛΙΕΣ
- Η εταιρεία FORBES SECURITY αναζητά προσωπικό ασφάλειας Μικρές Αγγελίες
- Η εταιρεία FORBES SECURITY αναζητά προσωπικό ασφάλειας Μικρές Αγγελίες
- Η εταιρεία FORBES SECURITY αναζητά προσωπικό ασφάλειας Μικρές Αγγελίες
- Tο ξενοδοχείο MICHELANGELO RESORT & SPA ζητά για τη σεζόν 2024 ΥΠΑΛΛΗΛΟ ΜΙΝΙ ΜΑΡΚΕΤ Μικρές Αγγελίες
- Ο όμιλος ξενοδοχείων HotelBrain, ζητά να προσλάβει για τη σεζόν 2024 Υπάλληλο Αποθήκης Μικρές Αγγελίες