Τα λόγια είναι περιττά όταν μιλάμε για την Elle Macpherson. Το κορμί της είναι πραγματικά α-ξ-ι-ο-ζ-ή-λ-ε-υ-τ-ο! Τυχαία νομίζετε έχει κατακτήσει τον τίτλο «The Body»; Στα 51 της χρόνια, το πετυχημένο μοντέλο έχει καταφέρει και διατηρεί το κορμί της σε άψογη κατάσταση. Μα πώς το κάνει;
Τις απορίες μας, λοιπόν, έλυσε η DailyMail η οποία μας κατατόπισε με ένα και μόνο της άρθρο. Πάμε να δούμε τα μυστικά της όλα μαζί συγκεντρωμένα:
- ΑΣΚΗΣΗ
Παλιότερα συνήθιζε να τρέχει 12 χλμ εφτά φορές την εβδομάδα! Πλέον προτιμά να περπατά κάθε μέρα με γρήγορο ρυθμό για 45 λεπτά. Λατρεύει την κολύμβηση, το ποδήλατο, την πεζοπορία, το θαλάσσιο σκι και το τζόκινγκ στην παραλία. Ακόμη και όταν βρίσκεται σε διακοπές φροντίζει το σώμα της. Βγαίνει για τρέξιμο, κολυμπά πολύ, κάνει ασκήσεις μέσα στο νερό, τρέχει στην παραλία σταματώντας αρκετά συχνά για να κάνει προβολές και να τονώσει ακόμη περισσότερο τα πόδια της.
- ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Η Elle είναι αρκετά αυστηρή με τον εαυτό της. Προσέχει τι τρώει καθώς επίσης φροντίζει να καταναλώνει μετρημένες ποσότητες. Τι περιλαμβάνει το πρόγραμμά της; 3 κυρίως γεύματα και 2 σνακ κάθε μέρα! Αγαπημένες τις τροφές είναι οι εξής: σπανάκι, παντζάρι, κατσικίσιο τυρί, κινόα, κουκουνάρι, χαλούμι, kale, χαλούμι και ψάρια. Αποφεύγει το κόκκινο κρέας, το κοτόπουλο και το σιτάρι. Όπως τόνισε στη Vogue, αν θέλει κάποιος να αποκτήσει το σώμα που ονειρεύεται θα πρέπει να τρώει πολλά λαχανικά, φρούτα, άπαχη πρωτεΐνη και να πίνει πολύ νερό. Όταν η... υπογλυκαιμία χτυπά την πόρτα, ένα κομματάκι μαύρης σοκολάτας αρκεί για να σωθεί η κατάσταση. Επιπλέον, η star μας συμβουλεύει να προτιμάμε τα βιολογικά τρόφιμα και φυσικά να βγάλουμε τελείως από τη ζωή μας το αλκοόλ! Τέλος, σημείωσε πως η ίδια ακολουθεί εδώ και αρκετά χρόνια την αλκαλική δίαιτα η οποία υπόσχεται θαύματα σε σύντομο χρονικό διάστημα.
- WELL BEING
Η Elle έχει κάνει τον διαλογισμό τρόπο ζωής! Κάθε πρωί με το που ξυπνήσει πίνει ένα λίτρο νερό και έπειτα κάθεται ήρεμη στο δωμάτιό της και παίρνει βαθιές αναπνοές, αφήνοντας πίσω της τις όποιες αρνητικές σκέψεις. Επιπλέον, φροντίζει να κοιμάται καθημερινά πάνω από εφτά ώρες τη μέρα ώστε να γεμίζει τις μπαταρίες της στο... φουλ. Τέλος, λατρεύει την απολέπιση την οποία και κάνει καθημερινά από την κορυφή ως τα νύχια. Με αυτόν τον τρόπο διώχνει τα νεκρά κύτταρα και χαρίζει μεταξένια υφή στην επιδερμίδα της.
Δεν τα λες και λίγα αυτά που κάνει. Τα κορμιά θέλουν θυσίες, τελεία και παύλα!
Τοποθετήσεις του Πρωθυπουργού Κυριάκου Μητσοτάκη σε εκδήλωση για την εκστρατεία κατά του σχολικού εκφοβισμού στο 3ο Γυμνάσιο Πολίχνης
Ο Πρωθυπουργός Κυριάκος Μητσοτάκης μετείχε το πρωί στην εκδήλωση του…..Απογευματινά χειρουργεία: “Φρένο” επιχειρούν με προσφυγή τους οι νοσοκομειακοί γιατροί – Στάση εργασίας σε όλη τη χώρα
Με νομική προσφυγή τους οι νοσοκομειακοί γιατροί (ΟΕΝΓΕ) επιχειρούν να…..Οι γάμοι της Τήλου: Βραβεύθηκε το ντοκιμαντέρ για τους πρώτους γάμους ομόφυλων ζευγαριών στην Ελλάδα
Πριν 16 χρόνια, ο σκηνοθέτης και σεναριογράφος Παναγιώτης Ευαγγελίδης παρακολούθησε…..
Σεισμός στην Ταϊβάν: Φόβοι για πολλά θύματα, έπεσαν κτίρια
Ο ισχυρότερος σεισμός στην Ταϊβάν από το 1999 - Σοκάρουν…..Ντουμπάι: Η γιγάντια, κάθετη φάρμα που θα παράγει εκατομμύρια τόνους τροφίμων ετησίως
Το Ντουμπάι έχει φτάσει σε άλλο επίπεδο (κυριολεκτικά) την καθετοποίηση…..Το χωριό όπου όλοι οι κάτοικοι έχουν άνοια!
Η δημοσιογράφος Sophie Hutchinson δημοσίευσε την εμπειρία της από ένα…..
ΤΑ ΠΙΟ ΔΗΜΟΦΙΛΗ
LIFESTYLE
- ΓΙΑ ΤΑ ΜΠΑΖΑ Lifestyle
- Ποιος Έλληνας αγόρασε την απίστευτη Ferrari των 700.000 ευρώ; Lifestyle
- Αυτές είναι οι 10 φυλές σκύλων που ζουν περισσότερο Lifestyle
- Καβάλα: Ο κεντρικός δρόμος του Κοκκινοχωρίου μετονομάστηκε σε «Οδός Βασίλη Καρρά» Lifestyle
- Βασίλης Καρράς: Όλο το ελληνικό τραγούδι στην κηδεία του Lifestyle
ΑΘΛΗΤΙΚΑ
- Συγχαρητήριο μήνυμα Μίκας Ιατρίδη για την κατάκτηση του Πρωταθλήματος Βόλεϊ Δωδεκανήσου από την ομάδα Κορασίδων ΡΣΦΠ Τελχινίς. Αθλητικά
- BREVET ΚΟΡΙΝΘΙΑΚΟΥ Αθλητικά
- ΣΥΓΧΑΡΗΤΗΡΙΕΣ ΕΠΙΣΤΟΛΕΣ Π. ΧΑΤΖΗΧΡΙΣΤΟΦΗ & Δ. ΓΙΑΝΝΟΥΛΗ ΣΤΟΝ ΑΣ "ΕΣΠΕΡΟΣ ΚΩ" Αθλητικά
- Το πρόγραμμα του 3oυ Kos Youth Festival 2024 Αθλητικά
- Κωακός Όμιλος Ποδηλασίας : 9 μετάλλια στη Σαλαμίνα και 8 στην Ρόδο το ΣΚ που μας πέρασε για τον Κωακό Αθλητικά
ΥΓΕΙΑ
- Δημιουργικότητα: 10 κοινές συμπεριφορές των πολύ δημιουργικών ανθρώπων Υγεία
- Οι 4 top βιταμίνες κατά της γήρανσης: Σφίγγουν το δέρμα, μειώνουν τις ρυτίδες και τις καφέ κηλίδες Υγεία
- Μακροζωία: Ο κανόνας των 9 που τηρούν κατά γράμμα οι μακροβιότεροι άνθρωποι στον κόσμο Υγεία
- Κολπική μαρμαρυγή: Τα συμπτώματα και οι τρόποι αντιμετώπισης Υγεία
- Μπορεί η σοκολάτα να είναι υγιεινή; Τα συστατικά που κάνουν τα αγαπημένα μας γλυκά θρεπτικά Υγεία
ΜΙΚΡΕΣ ΑΓΓΕΛΙΕΣ
- Tο ξενοδοχείο MICHELANGELO RESORT & SPA ζητά για τη σεζόν 2024 ΥΠΑΛΛΗΛΟ ΜΙΝΙ ΜΑΡΚΕΤ Μικρές Αγγελίες
- Ο όμιλος ξενοδοχείων HotelBrain, ζητά να προσλάβει για τη σεζόν 2024 Υπάλληλο Αποθήκης Μικρές Αγγελίες
- Ο όμιλος ξενοδοχείων HotelBrain, ζητά να προσλάβει για τη σεζόν 2024 Υπάλληλο Αγορών / Cost Control Μικρές Αγγελίες
- Για την περίοδο 2024 ο όμιλος MICHELANGELO RESORTS & SPA αναζητά προσωπικό SPA. Μικρές Αγγελίες
- ΠΩΛΕΙΤΑΙ ΜΟΝΟΚΑΤΟΙΚΙΑ ΣΤΟΝ ΑΓΙΟ ΣΤΥΛΙΑΝΟ Μικρές Αγγελίες