Έχετε αναρωτηθεί ποτέ γιατί τα παιδιά μας είναι υπέρβαρα; Γιατί η Ελλάδα είναι η δεύτερη χώρα στα ποσοστά παιδικής παχυσαρκίας; Έχετε συνειδητοποιήσει την επικινδυνότητα του επιπλέον σωματικού λίπους στην υγεία μας κι ότι η παχυσαρκία θεωρείται ως ασθένεια;
ΓΙΑΤΙ;
Στη χώρα μας το ποσοστό των υπέρβαρων και παχύσαρκων παιδιών ολοένα και αυξάνεται, επηρεάζοντας δυσμενώς την ανάπτυξη τους. Οι λόγοι είναι πάμπολλοι!
Καταρχάς, βασική αιτία είναι η υπερφαγία, η κατανάλωση δηλαδή τροφής μεγαλύτερης από αυτή που το παιδί έχει πραγματικά ανάγκη. Δεν γίνεται ένα μικρό παιδί να τρώει την ποσότητα που τρώει πχ ο γονιός του ή ακόμη χειρότερα μεγαλύτερη από αυτόν. Έπειτα, η υπερπροστασία πολλές φορές γονέων και συγγενών, η έλλειψη χρόνου, η υποκινητικότητα, το περιβάλλον στο όποιο μεγαλώνει το παιδί, οι οικογενειακές συνήθειες και φυσικά η αυξανόμενη προώθηση κάθε τύπου «fast- food», που απειλεί να αντικαταστήσει τον παραδοσιακό Μεσογειακό τρόπο διατροφής, αποτελούν επίσης βασικά αίτια.
Πολλές φορές είτε ως ένδειξη αγάπης και στοργής, είτε λόγω υπερφορτωμένου προγράμματος των γονέων ή λόγω ενδο-οικογενειακών διαφωνιών ή προβλημάτων, η εύκολη και γρήγορη λύση είναι να αφήσουμε το παιδί να φάει ό,τι θελήσει. Η νοοτροπία όμως «να μην του στερήσουμε, ό,τι ίσως στερηθήκαμε εμείς» ή «δεν πειράζει παιδάκι είναι», σίγουρα δεν το βοηθά να αναπτύξει το μηχανισμό εγκράτειας, αλλά ούτε και να μάθει να διατρέφεται σωστά.. Επιπλέον, η δυσκολία μετακίνησης, το φορτωμένο σχολικό πρόγραμμα ή η επαγγελματική υπεραπασχόληση των γονέων, «εγκλώβισαν» το παιδί μέσα σε «4 τοίχους», με αποτέλεσμα, το παιχνίδι στην ύπαιθρο να αντικατασταθεί από το επιτραπέζιο, τον υπολογιστή ή την τηλεόραση. Κι ας μην ξεχνάμε βέβαια ότι η τηλεόραση συμβάλλει στην εμφάνιση παχυσαρκίας όχι μόνο γιατί επιβάλλει καθιστική ζωή και μειώνει το μεταβολικό ρυθμό, αλλά και γιατί κατά κανόνα συνοδεύεται από κατανάλωση ανθυγιεινών τροφίμων σε ανεξέλεγκτες ποσότητες (πατατάκια, γαριδάκια, σοκολάτες, γκοφρέτες κτλ).
ΑΜΕΣΗ ΠΡΟΛΗΨΗ!
Όπως και σε κάθε άλλο πρόβλημα υγείας, έτσι κι εδώ η πρόληψη είναι η καλύτερη θεραπεία! Η σωστή διατροφική συμπεριφορά πρέπει να διδάσκεται από τη παιδική ηλικία, αφού τότε το παιδί διαμορφώνει χαρακτήρα, αναπτύσσει την κριτική του ικανότητα κι αφομοιώνει καλύτερα τις γνώσεις που του προσφέρονται. Οι γονείς πρέπει να προσπαθήσετε έγκαιρα να προλάβετε το πρόβλημα. Αποτελέστε οι ίδιοι ζωντανό παράδειγμα για το παιδί σας, αλλάξτε τις διατροφικές συνήθειες όλης της οικογενείας και βοηθήστε το να βρει ένα σπορ που να του αρέσει και να το κάνει τρόπο ζωής. Σε καμία περίπτωση μην δείχνετε στο παιδί απέχθεια για το σώμα του και μην του ασκείται αρνητική κριτική, αποδεχτείτε την εμφάνιση του, εμψυχώστε το και ενθαρρύνετε το στην προσπάθεια του να χάσει βάρος.
Η σημασία μιας ισορροπημένης διατροφής επαρκούς σε όλα τα θρεπτικά συστατικά και βασισμένης στην ποικιλία, είναι μέγιστη και μπορεί να εξασφαλίσει στο παιδί ένα μέλλον με όσο το δυνατόν λιγότερα προβλήματα υγείας (καρδιοαγγειακά, οστεοπόρωση, διαβήτης, υπέρταση, υπερλιπιδαιμίιες κοκ). Λάβετε δράση όσο είναι νωρίς και αν χρειάζεστε περισσότερες πληροφορίες, μη διστάσετε να ζητήσετε βοήθεια κάποιον ειδικό (Παιδίατρο ή Διαιτολόγο)
5+1 Πασχαλινές δραστηριότητες για την ανάπτυξη του λόγου.
Οι διακοπές του Πάσχα είναι…..Τα πάντα τοις πάσι... Όλα για όλους
Με άλλα λόγια, ό,τι θέλει να ακούσει ο καθένας. Ευρωεκλογές,…..Ναι, ανήκουμε εδώ…
Αγαπημένε μου, χρόνια ολάκερα γνωριζόμαστε, άρα, με ξέρεις καλύτερα από…..Περί αναρχίας ο λόγος
Για την εμφάνιση και την λειτουργία της πόλης αρχικά και…..Τελικά μόνο ένα "Ντου" ανθρωπιάς και φιλότιμου μας σώζει...
Κοινωνία; Πολιτική; Ανθρωπιά; Διεθνείς και Ανθρώπινες σχέσεις...; Μπάχαλο. Παντού, όμως.…..
ΤΑ ΠΙΟ ΔΗΜΟΦΙΛΗ
LIFESTYLE
- ΓΙΑ ΤΑ ΜΠΑΖΑ Lifestyle
- Ποιος Έλληνας αγόρασε την απίστευτη Ferrari των 700.000 ευρώ; Lifestyle
- Αυτές είναι οι 10 φυλές σκύλων που ζουν περισσότερο Lifestyle
- Καβάλα: Ο κεντρικός δρόμος του Κοκκινοχωρίου μετονομάστηκε σε «Οδός Βασίλη Καρρά» Lifestyle
- Βασίλης Καρράς: Όλο το ελληνικό τραγούδι στην κηδεία του Lifestyle
ΑΘΛΗΤΙΚΑ
- ΣΥΓΧΑΡΗΤΉΡΙΑ ΕΠΙΣΤΟΛΉ ΤΗΣ ΕΝΤΕΤΑΛΜΈΝΗΣ ΣΥΜΒΟΎΛΟΥ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΥ ΚΑΙ ΝΕΟΛΑΊΑΣ ΔΗΜΟΥ ΚΩ Κ. ΔΙΟΝΥΣΊΑΣ ΓΙΑΝΝΟΎΛΗ Αθλητικά
- Μόνο περηφάνια! Τα έδωσαν όλα οι έφηβοι μας και άγγιξαν το όνειρο! Αθλητικά
- Συνεχίζεται για 3η συνεχόμενη χρονιά το Kos Youth Festival με την υποστήριξη του Δήμου Κω Αθλητικά
- Το νέο πρόγραμμα του 3ου Kos Youth Festival Αθλητικά
- Την είσοδο του στο πανελλήνιο πρωτάθλημα Εφήβων θα διεκδικήσει η ομάδα μας μέσα από τη διαδικασία των προκριματικών. Αθλητικά
ΥΓΕΙΑ
- Δημιουργικότητα: 10 κοινές συμπεριφορές των πολύ δημιουργικών ανθρώπων Υγεία
- Οι 4 top βιταμίνες κατά της γήρανσης: Σφίγγουν το δέρμα, μειώνουν τις ρυτίδες και τις καφέ κηλίδες Υγεία
- Μακροζωία: Ο κανόνας των 9 που τηρούν κατά γράμμα οι μακροβιότεροι άνθρωποι στον κόσμο Υγεία
- Κολπική μαρμαρυγή: Τα συμπτώματα και οι τρόποι αντιμετώπισης Υγεία
- Μπορεί η σοκολάτα να είναι υγιεινή; Τα συστατικά που κάνουν τα αγαπημένα μας γλυκά θρεπτικά Υγεία
ΜΙΚΡΕΣ ΑΓΓΕΛΙΕΣ
- Tο ξενοδοχείο MICHELANGELO RESORT & SPA ζητά για τη σεζόν 2024 ΥΠΑΛΛΗΛΟ ΜΙΝΙ ΜΑΡΚΕΤ Μικρές Αγγελίες
- Ο όμιλος ξενοδοχείων HotelBrain, ζητά να προσλάβει για τη σεζόν 2024 Υπάλληλο Αποθήκης Μικρές Αγγελίες
- Ο όμιλος ξενοδοχείων HotelBrain, ζητά να προσλάβει για τη σεζόν 2024 Υπάλληλο Αγορών / Cost Control Μικρές Αγγελίες
- Για την περίοδο 2024 ο όμιλος MICHELANGELO RESORTS & SPA αναζητά προσωπικό SPA. Μικρές Αγγελίες
- ΠΩΛΕΙΤΑΙ ΜΟΝΟΚΑΤΟΙΚΙΑ ΣΤΟΝ ΑΓΙΟ ΣΤΥΛΙΑΝΟ Μικρές Αγγελίες